Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2021
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 23 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2021:
|
1353 kkal
|
Lemak: 35,87g | Prot: 68,77g | Karb: 178,62g.
Makan Pagi: Alfamart Selai Strawberry Jam, Telur, Pisang, Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Saori Saus Tiram, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang (Loncang), Jamur Tiram, Dada Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Wortel Dimasak, Telur, Tahu, Kubis, Bakso Ayam, Padamu Bihun Jagung. Camilan/Lainnya: Garuda Pilus. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Erniast
|