|
hari ini surplus di 2000 kalori
|
82,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 22,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2021:
|
2099 kkal
|
Lemak: 72,95g | Prot: 129,04g | Karb: 250,70g.
Makan Pagi: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Tahu Goreng, Daun Bawang, Blue Band Mentega, Telur Dadar. Makan Siang: Tahu Goreng, Kentang Rebus, Udang, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Jengkol. Makan Malam: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Risoles, Pisang Goreng. Camilan/Lainnya: Donat Dilapisi Coklat. lagi...
|
|
2261 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayu nelviani
|