|
Kali ini sangat lambat penurunan bb nya tapi tetap lingkar tubuh menyusut..
Bismillah smoga bisa konsisten menuju target.. semangat yuk bisa yuk!
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2021:
|
1184 kkal
|
Lemak: 37,22g | Prot: 87,27g | Karb: 123,84g.
Makan Pagi: Gula Pasir, Tahu Kukus, Telur Goreng tanpa Lemak. Makan Siang: Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Tempe Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Tempe Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Sari Roti Roti Tawar (1), Kopi Luwak White Koffie Original. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|