Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2021
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2021:
|
2111 kkal
|
Lemak: 37,70g | Prot: 240,06g | Karb: 187,32g.
Makan Siang: Evolene Crevolene. Makan Malam: Putih Telur Matang, Telur, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Kebab, Sunny Ville Golden Ginger, Evolene EVOWHEY Cokelat Hazelnut. lagi...
|
|
2972 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam dan 15 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|