|
L. Leher 35
L. Lengan 35
L. Pinggang 84
L. Paha 65
semangat yok semangat 💪🤩
|
72,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2021:
|
1574 kkal
|
Lemak: 62,31g | Prot: 82,86g | Karb: 177,00g.
Makan Pagi: Mangga, Tahu Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Wings Food Kecap Manis Sedaap, Pakcoy, Lemonilo Mie Goreng. Camilan/Lainnya: Ultra Jaya Teh Kotak, Garuda Kacang Atom, Sinti Bumbu Pecel, Tahu Goreng, Fiesta Siomay Ayam, Roma Malkist Crackers (3), Bakso Daging Sapi, Tahu Bacem, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Sosis Daging Sapi, Mangga. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|