Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2021
|
97,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,7 kg.
Sisa: 9,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2021:
|
2395 kkal
|
Lemak: 99,30g | Prot: 123,41g | Karb: 270,79g.
Makan Pagi: Peanut Butter, Dave's Killer Bread Epic Everything Bagel, Spring Valley B-12, Centrum Ultra Men's Multivitamin, Coffee. Makan Siang: Santitas White Corn Tortilla Chips, Subway Avocado, Subway Vinegar, Subway Olive Oil Blend, Subway 6" Turkey Breast. Makan Malam: Kroger Cheddar Jack Shredded Cheese, Kroger Frozen Peas & Carrots, Daisy Light Sour Cream, Baked Potato (Peel Eaten), Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Beef Tip Round (Trimmed to 1/8" Fat). Camilan/Lainnya: Better Body Foods Organic Chia Seeds. lagi...
|
|
2890 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 21 menit, Menonton Televisi - 4 jam, Istirahat - 11 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mountainman2
|