Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2021
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 43 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2021:
|
4708 kkal
|
Lemak: 171,69g | Prot: 203,25g | Karb: 580,81g.
Makan Pagi: Country Choice Mango Juice, KFC Perkedel, Rumah Makan Sederhana Kikil, Duck, Nasi Putih. Makan Malam: Egg Omelet or Scrambled Egg with Peppers, Onion and Ham, Bakmi GM Pangsit Goreng, Sumber Selera Bakso Daging Sapi, Chow Mein or Chop Suey with Meat and Noodles. Camilan/Lainnya: Pudding, Candy. lagi...
|
|
2453 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan amaliamughni
|