|
Selasa, 09 Nov 2021 55,5 KG
|
55,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2021:
|
814 kkal
|
Lemak: 16,52g | Prot: 83,97g | Karb: 87,17g.
Makan Pagi: Natlab Soy Protein Isolate Vanilla. Makan Siang: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Makan Malam: Asinan. Camilan/Lainnya: Maicih Macaroni, NutriSari American Sweet Orange, Relaxa Permen. lagi...
|
|
2267 kkal
|
Latihan:
Mandi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Treadmill - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|