Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 November 2021
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2021:
|
1343 kkal
|
Lemak: 35,05g | Prot: 44,44g | Karb: 214,87g.
Makan Pagi: Donat Dilapisi Coklat. Makan Siang: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tahu Goreng, Telur Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tahu Goreng, Telur Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Singkong Goreng, Singkong Rebus, Jeruk. lagi...
|
|
2621 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Aerobik - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adisha_
|