Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 November 2021
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2021:
|
1498 kkal
|
Lemak: 53,52g | Prot: 79,70g | Karb: 177,72g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Oyong, Sambal Goreng, Nasi Putih, Sambal Goreng Kentang, Jengkol. Makan Siang: BonCabe Boncabe, Telur Rebus, Indomie Bumbu Indomie Goreng. Makan Malam: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu Goreng, Sambal Goreng, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih, Jengkol. Camilan/Lainnya: Es Podeng. lagi...
|
|
1821 kkal
|
Latihan:
Mandi - 10 menit, Duduk - 1 jam, Belajar - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nitikahs
|