|
mulai lagi 💕 setelah istirahat diet sesi pertama, yuk ke 50 kg 💕
|
57,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2021:
|
1720 kkal
|
Lemak: 47,72g | Prot: 100,03g | Karb: 217,47g.
Makan Pagi: Frisian Flag Kompleta Vanila, Kapal Api Kapal Api Special, Indomaret Pisang Ambon. Makan Siang: Kopi Luwak White Koffie Original. Makan Malam: Ramen Noodle Soup (Dry, Dehydrated) , Salmon Sushi. Camilan/Lainnya: Alfamart Ikan Pindang, Fried Egg, Nasi Putih, Burgreens Max Chickn Satay, Puro WPRO Whey Protein. lagi...
|
|
1552 kkal
|
Latihan:
Cardio - 10 menit, HIIT - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|