Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 November 2021
|
64,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2021:
|
1411 kkal
|
Lemak: 55,05g | Prot: 78,66g | Karb: 159,11g.
Makan Pagi: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Telur Gulung tanpa Daging, Alpukat, Pisang. Makan Siang: Telur Ceplok, Sayur lodeh, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Cumi hitam. Makan Malam: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Selada Daun Hijau, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Cumi hitam. Camilan/Lainnya: Pisang. lagi...
|
|
1833 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Memasak - 35 menit, Istirahat - 16 jam dan 55 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan itje.zahra
|