Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 November 2021
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2021:
|
2074 kkal
|
Lemak: 49,23g | Prot: 190,40g | Karb: 219,87g.
Makan Pagi: Evolene Crevolene. Makan Siang: Sayur Bening Bayam, Tempe Orek, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tempe Orek, Nasi Putih, Sayur Bening Bayam, Siomay. Camilan/Lainnya: Evolene EVOWHEY Cokelat Hazelnut. lagi...
|
|
2740 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|