Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 November 2021
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2021:
|
1673 kkal
|
Lemak: 51,04g | Prot: 182,53g | Karb: 117,49g.
Makan Siang: Ikan Tuna, Evolene Crevolene. Makan Malam: Tumis Kangkung, Ikan Tuna, Nasi Putih, Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Camilan/Lainnya: Ikan Tuna, Kue Bolu, Indomaret Keripik Usus, Ubi Goreng, Evolene EVOWHEY Cokelat Hazelnut. lagi...
|
|
2767 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 16 jam dan 35 menit, Tidur - 6 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|