Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 November 2021
|
89 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2021:
|
1746 kkal
|
Lemak: 72,29g | Prot: 86,45g | Karb: 188,21g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Sambal Goreng. Makan Siang: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Petai, Sambal Goreng, Ayam Geprek, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Cimory Yogurt, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Roma Slai O'lai (1). lagi...
|
|
2557 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Aerobik - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adisha_
|