Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 November 2021
|
82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2021:
|
2196 kkal
|
Lemak: 48,18g | Prot: 202,51g | Karb: 227,80g.
Makan Siang: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Evolene Crevolene. Makan Malam: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kue, Klepon, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Evolene EVOWHEY Cokelat Hazelnut. lagi...
|
|
2886 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 6 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|