|
💪💪💪 u just have to keep going
1 bulan turun 1.8 kg
|
55,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2021:
|
1414 kkal
|
Lemak: 61,30g | Prot: 85,60g | Karb: 129,15g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Siang: Tempe, Ikan Lele, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sakura Egg Tofu, BonCabe Level 15, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Daun Bawang, Telur, Dada Ayam. Makan Malam: Lumpia Ayam, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Ikan Lele. lagi...
|
|
1634 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, HIIT - 37 menit, Peregangan (Yoga) - 7 menit, Istirahat - 15 jam dan 16 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan berlianab47
|