|
L leher 30
LD atas 80
LD tengah 82
L lengan 27
L pinggang 67
L perut 72
L pinggul 80
L paha 56
Bodyfat 17.7%
BMI 21,5
TDEE 1538
BMR 1281
|
54,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2021:
|
980 kkal
|
Lemak: 24,27g | Prot: 18,92g | Karb: 167,94g.
Makan Pagi: Kepala Djenggot Teh Hijau, Saus Barbekyu, Sunco Minyak Goreng, Sosis Daging Sapi, Selada Kol, Nasi Putih. Makan Siang: Air. Makan Malam: Air, ABC Saus Sambal , Cilok. Camilan/Lainnya: Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml), Sempol, Kue Semprong, Air. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|