|
semangat 🥰🥰 wlp beda timbangan beda berat..timbangan digital 67,3 timbangan biasa 66
|
30,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1362 kkal
|
Lemak: 55,78g | Prot: 73,41g | Karb: 161,79g.
Makan Pagi: Pisang, Morin Selai Cokelat Kacang, Sari Roti Roti Gandum. Makan Siang: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Dada Ayam, Udang Goreng, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih, Tumis Oncom. Makan Malam: Tahu Goreng, Indomilk Low Fat Hi Calcium, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Pisang, Mangga. lagi...
|
|
923 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 55 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|