Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Oktober 2021
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3295 kkal
|
Lemak: 113,83g | Prot: 230,44g | Karb: 324,57g.
Makan Siang: Evolene Crevolene. Makan Malam: Teh Tarik, ABC Saus Sambal , Sidomuncul Kopi Jahe, Sawi Hijau, Telur Rebus Lunak, Indomie Rasa Soto Mie, Sambal Goreng, Teh Tawar, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Emping Melinjo, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bihun Goreng, Telur Balado, Nasi Kuning, Nescafe Cappuccino, Martabak Telur, Risoles, Ayam Goreng, Fiesta Siomay Udang, Kraft Singles, Roti Panggang Putih, Simply Organic Mushroom Sauce, Market Pantry Beef Patties. Camilan/Lainnya: Sidomuncul Tolak Angin, Mie Telur Kering, Indomaret Keripik Usus, Evolene EVOWHEY Cokelat Hazelnut. lagi...
|
|
2827 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|