Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Oktober 2021
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3558 kkal
|
Lemak: 96,38g | Prot: 193,35g | Karb: 488,57g.
Makan Siang: Pakcoy, Cumi-cumi, Daging Kornet, Tempe Orek, Nasi Putih, Susu, Sunpride Banana, Mie Telur Kering, Telur Rebus, Evolene Crevolene. Makan Malam: Cilok, Pakcoy, Daging Kornet, Cumi-cumi, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Seblak, Ketupat, Sate Padang, Sunny Ville Golden Ginger, Evolene EVOWHEY Cokelat Hazelnut. lagi...
|
|
2787 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 7 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|