Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Oktober 2021
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3408 kkal
|
Lemak: 133,60g | Prot: 198,31g | Karb: 359,93g.
Makan Siang: Solaria Bihun Goreng Ayam, Kentang Goreng, Solaria Kwetiau Siram Seafood, Es Teh Tawar, Siomay, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Solaria Chicken Cordon Blue, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Evolene Crevolene. Makan Malam: Daun Singkong, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Camilan/Lainnya: Martabak Manis, Martabak Keju, Nestle Dancow Fortigro Instant, Chatime Matcha Tea Latte No Sugar, Chatime Coconut Jelly. lagi...
|
|
2810 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|