Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Oktober 2021
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2949 kkal
|
Lemak: 95,23g | Prot: 167,11g | Karb: 345,35g.
Makan Pagi: Evolene Crevolene. Makan Siang: Bacang. Makan Malam: Sambal Goreng, Nasi Putih, Daging Sapi Tenderloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Jengkol. Camilan/Lainnya: Mentimun (dengan Kulit), Mie Telur (Ditambah, Masak), Pempek Kapal Selam, Tahu Goreng, L-Men 2 Go Chocolate, L-Men Protein Bar, Sunny Ville Golden Ginger, Tricks Original Baked Crisps, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml). lagi...
|
|
2798 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|