|
Progress is still progress walaupun banyak cheat meal dan olahraga ga konsisten perkara meeting pagi dan kemageran yang hakiki😂😂
|
55,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1321 kkal
|
Lemak: 67,14g | Prot: 57,44g | Karb: 126,41g.
Makan Pagi: Paru Sapi Goreng, Bakwan, Sinti Sambel Pecel, Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. Makan Siang: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Mie Bakso. Makan Malam: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Singkong Goreng, Sambal Goreng, Paru Sapi Goreng, Udang Rebon, Bakwan. Camilan/Lainnya: Apel. lagi...
|
|
1588 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Peregangan (Yoga) - 7 menit, HIIT - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 43 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan berlianab47
|