Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Oktober 2021
|
82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2827 kkal
|
Lemak: 90,95g | Prot: 166,58g | Karb: 331,93g.
Makan Siang: Daging Sapi Tenderloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Ikan Tuna, Tumis Kangkung, Jengkol, Nasi Putih, Pisang, Evolene Crevolene. Makan Malam: Ikan Tuna, Tumis Kangkung, Daging Sapi Tenderloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Jengkol, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Qtela Qtela Tempe Rasa Rumput Laut, Susu Kedelai, Risoles, Bacang. lagi...
|
|
2817 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam dan 13 menit. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|