|
naik akibat makan malam kalori surplus 😁
|
65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1118 kkal
|
Lemak: 45,56g | Prot: 88,16g | Karb: 96,47g.
Makan Pagi: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Daun Bawang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Haverjoy Havermout Rolled Oat, Muscle First Whey Protein Isolate. Makan Siang: Sambal Goreng, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Bakwan. Camilan/Lainnya: Rengginang, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Agar-agar Pencuci Mulut, Dancow Fortigro Vanilla, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fitri suratmo
|