Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Oktober 2021
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1593 kkal
|
Lemak: 53,05g | Prot: 76,56g | Karb: 208,74g.
Makan Pagi: Pangsit Goreng, Sambal Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Keripik Kentang, Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar, Rose Brand Bihun Goreng, Gloria Abon Sapi, Nasi Kuning, MILKU Susu Strawberry. Makan Siang: Sambal Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Quaker Instant Oatmeal, Jagung Manis Kuning, Lee Kum Kee Premium Oyster Sauce, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Opor Ayam, Telur, Tahu. Camilan/Lainnya: Pangsit Goreng, Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat. lagi...
|
|
2135 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 15 menit, Memasak - 4 jam dan 50 menit, Cuci Piring - 25 menit, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bluerosie
|