Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2021
|
77,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
5416 kkal
|
Lemak: 161,04g | Prot: 209,07g | Karb: 774,27g.
Makan Pagi: Biscoff Cookie Butter, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Malt-O-Meal Cookies & Cream, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Great Value Enriched White Bread, Smucker's Sweet Orange Marmalade, Smucker's Simply Fruit Strawberry. Setelah Sarapan: Gatorade Zero Lemon-Lime, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, BSN Amino X. Sebelum Makan Siang: Blue Bunny Load'd Sundaes Chocolate Brownie Bomb, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Kraft Velveeta Shells & Cheese Original, Better'n Eggs Better'n Eggs, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Skinless Chicken Breast. Makan Malam: Kraft Velveeta Shells & Cheese Original, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Oreo Chocolate Sandwich Cookies. Setelah Makan Malam: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
3183 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 15 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 7 jam, Memasak - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Istirahat - 5 jam, Duduk - 7 jam, Mandi - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|