|
instagram: @frdrski
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1736 kkal
|
Lemak: 51,57g | Prot: 120,38g | Karb: 207,73g.
Makan Pagi: Frisian Flag Purefarm Full Cream, Tahu, Telur Dadar, Nasi Putih, Nescafe Classic. Makan Siang: Sayur Bening Bayam, Telur Rebus, Buncis, Tomat, Nescafe Classic, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Tropicana Slim Sunflower Oil, Bawang Putih, Frisian Flag Purefarm Full Cream, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Jahe, Sawi Putih, Terung, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Indofood Sambal Rumahan Balado Merah, Nasi Putih. Makan Malam: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Buncis, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Sawi Putih, Frisian Flag Purefarm Full Cream, Nescafe Classic, Nasi Putih, Tropicana Slim Sunflower Oil, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Jahe, Indofood Sambal Rumahan Balado Merah, Tomat, Terung. Camilan/Lainnya: Kartika Sari Pisang Bolen, Mangga, Fitlife Whey Protein Isolate. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan frdrski
|