Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2021
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3212 kkal
|
Lemak: 85,18g | Prot: 164,06g | Karb: 435,66g.
Makan Pagi: Kellogg's Froot Loops, Kellogg's Corn Flakes, Madurasa Madu, Milo Milo 3 in 1. Makan Siang: Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Bakso Daging Sapi, Nasi Putih, Risoles, Cireng, Samosa, Pisang, Evolene Crevolene. Makan Malam: ABC Saus Sambal, Dimsum, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Bakso Daging Sapi, Ubi Bakar Cilembu. Camilan/Lainnya: Dancow Fortigro Coklat, Sunny Ville Golden Ginger, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml). lagi...
|
|
2793 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|