Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2021
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1482 kkal
|
Lemak: 56,76g | Prot: 90,44g | Karb: 159,22g.
Makan Pagi: MILKU Susu Strawberry, Pisang. Makan Siang: Sania Minyak Goreng, Pangsit Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Tahu Goreng, SuperIndo Kerupuk Ikan , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Buncis, Tahu Kukus, Telur, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Daun Bawang, Indofood Kecap Asin, ABC Kecap Inggris, Lee Kum Kee Premium Oyster Sauce, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Original, Tahu Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam. Camilan/Lainnya: Pangsit Goreng, Roma Wafello Butter Caramel. lagi...
|
|
2973 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 25 menit, HIIT - 40 menit, Zumba - 41 menit, Cuci Piring - 30 menit, Memasak - 8 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 7 jam dan 44 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bluerosie
|