Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2021
|
78,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4243 kkal
|
Lemak: 139,54g | Prot: 150,12g | Karb: 586,39g.
Makan Pagi: Smucker's Sweet Orange Marmalade, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Enriched White Bread, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Malt-O-Meal Cookies & Cream. Setelah Sarapan: BSN Amino X, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade Zero Lemon-Lime. Sebelum Makan Siang: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Smucker's Red Raspberry Fruit Spread, Biscoff Cookie Butter, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Smucker's Sweet Orange Marmalade, Great Value Enriched White Bread. Makan Malam: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Del Taco Macho Combo Burrito. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. lagi...
|
|
3457 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Mengemudi - 1 jam, Mandi - 15 menit, Duduk - 7 jam, Berbelanja - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 30 menit, Istirahat - 5 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|