Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2021
|
66,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3049 kkal
|
Lemak: 70,24g | Prot: 115,87g | Karb: 491,29g.
Makan Pagi: Kue Bolu, Nescafe Gold Premium Mix, Quaker Instant Oatmeal, Energen Rasa Kacang Hijau, Kue Bolu, Kue Bolu, Kue Bolu. Makan Siang: Tempe Goreng Tepung, Tahu Bakso, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. Makan Malam: Kue Mentega atau Gula, Quaker Instant Oatmeal, Energen Rasa Kacang Hijau, Nestle Dancow Fortigro (Instant Cokelat), Tempe Goreng Tepung, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Nasi Putih, Kue Mentega atau Gula. Camilan/Lainnya: Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai. lagi...
|
|
2033 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adit novakh
|