Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2021
|
68,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1620 kkal
|
Lemak: 58,71g | Prot: 82,60g | Karb: 197,03g.
Makan Pagi: Pondan Brownies, Pisang. Makan Siang: SuperIndo Kerupuk Ikan , Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Semur Daging, Rumah Makan Sederhana Kikil, Tahu Goreng, Lee Kum Kee Premium Oyster Sauce, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Buncis, Nasi Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Martabak Telur, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pangsit Goreng. lagi...
|
|
2175 kkal
|
Latihan:
Memasak - 10 menit, Cuci Piring - 10 menit, Aerobik - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bluerosie
|