Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2021
|
56,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
986 kkal
|
Lemak: 16,55g | Prot: 67,55g | Karb: 149,71g.
Makan Pagi: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mentimun (Kupas), Garam Laut, Lada Hitam, Nasi Putih. Makan Siang: Mangga, Pepaya, Roma Malkist Crackers (3), Regal Regal Marie Biscuit. Makan Malam: Apel, Jeruk, Ikan Tongkol, Sawi Putih, Bawang Putih, Daun Bawang, Garam Laut, Saori Saos Tiram. lagi...
|
|
1460 kkal
|
Latihan:
Cardio - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan develsa
|