|
nimbang di pagi hari setelah pup
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 22 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1339 kkal
|
Lemak: 59,19g | Prot: 70,39g | Karb: 125,15g.
Makan Pagi: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Makan Siang: Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Mayones, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Roti Isi (Campur Kering, Komersial). lagi...
|
|
432 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 23 menit, Yoga - 40 menit, Samsung Health - 22 jam dan 57 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tasyazigy
|