|
Seneng! Setelah naik turun gak karuan. 😆
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1489 kkal
|
Lemak: 65,22g | Prot: 80,26g | Karb: 146,89g.
Makan Siang: Kerupuk Udang, VECTORLABS Whey Protein, Sinti Bumbu Pecel, Mentimun (Kupas), Kecambah, Sawi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Putih Bubuk, Saus Tiram, ABC Kecap Asin, Tahu, Barco Minyak Goreng, Garam Laut, Telur. Makan Malam: Pizza Hut Meat Lovers, Pizza Hut Deluxe Cheese. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, Keripik Singkong, Rempeyek, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . lagi...
|
|
1652 kkal
|
Latihan:
beberes - 2 jam dan 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 29 menit, Tidur - 6 jam dan 21 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
15 Okt 21 oleh anggota: Aming73
|
IYA koh, lumayan seminggu segini. Andai bisa terus segini. 😆
15 Okt 21 oleh anggota: @dietdefkal
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @dietdefkal
|