|
ditimbang pas periode bln an + sdh sarapan roti
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1502 kkal
|
Lemak: 63,85g | Prot: 81,94g | Karb: 161,13g.
Makan Pagi: Martabak Manis, Mariza Selai Coklat, Hoka Roti Rasa Susu Vanilla. Makan Siang: Rumah Makan Sederhana Kikil, Tahu Goreng, Cap Cay Kuah, Telur Dadar, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Tempe. Makan Malam: Pepaya. Camilan/Lainnya: Kue Pukis, Tempe, Marimas Rice Cracker American Cheese. lagi...
|
|
2370 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 20 menit, Memasak - 2 jam, Body Combat - 33 menit, Zumba - 33 menit, Istirahat - 15 jam dan 4 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bluerosie
|