Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Oktober 2021
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3325 kkal
|
Lemak: 74,40g | Prot: 180,93g | Karb: 475,02g.
Makan Pagi: Bacang. Makan Siang: Bacang, Pisang, Evolene Crevolene. Makan Malam: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Paha Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Jengkol, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Bacang, Sunny Ville Golden Ginger, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), V-Soy V-Soy Cocoa, Madurasa Madu, MuscleMeds Carnivor. lagi...
|
|
2810 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|