Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Oktober 2021
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3790 kkal
|
Lemak: 124,46g | Prot: 217,44g | Karb: 441,94g.
Makan Pagi: Evolene Crevolene. Makan Siang: Kue Bolu, Telur Rebus, Risoles, Bacang. Makan Malam: Sayap Ayam, Indomie Mi Goreng Jumbo, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Jengkol, Bakso Daging Sapi, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan). Camilan/Lainnya: Madurasa Madu, Ketupat, Sate Padang, Milo Milo, Bacang, MuscleMeds Carnivor, Tricks Original Baked Crisps. lagi...
|
|
2793 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam dan 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|