Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Oktober 2021
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3070 kkal
|
Lemak: 79,03g | Prot: 221,86g | Karb: 361,93g.
Makan Pagi: Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Kellogg's Froot Loops, Kellogg's Corn Flakes, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Madurasa Madu. Makan Siang: Pakcoy, Cumi-cumi, Dada Ayam, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Bakso Daging Sapi, Nasi Putih, Pisang, Evolene Crevolene. Makan Malam: Milo Milo, Sate Padang, Ketupat. Camilan/Lainnya: Kue Bolu, Indomaret Keripik Usus, Risoles, Bacang, MuscleMeds Carnivor. lagi...
|
|
2741 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|