Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Oktober 2021
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1637 kkal
|
Lemak: 67,77g | Prot: 77,58g | Karb: 204,44g.
Makan Pagi: Roti Goreng, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Makan Siang: Telur, Sup Mie Instan, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Telur Rebus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Rebus, KFC Sambal Korek. Camilan/Lainnya: Tempe Bacem. lagi...
|
|
2476 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Aerobik - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adisha_
|