|
Padahal olahraga udah oke konsisten nya,,kenapa masalah makan utk konsisten itu syusah banget ya?? hmmmm....
|
60,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1211 kkal
|
Lemak: 44,36g | Prot: 115,41g | Karb: 101,02g.
Makan Siang: Ayam Goreng, Kacang Kedelai, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Mentimun (Kupas), Putih Telur Matang, Cabai Merah atau Rawit, Kubis. Makan Malam: Putih Telur Matang, Ayam Kecap, Udang Kukus atau Rebus, Cumi Kukus atau Rebus , Jagung Manis Kuning, Rose Brand Tepung Tapioka, Saori Saus Tiram, Garam, Telur, Ayam. Camilan/Lainnya: Telur, Bengkoang, Edamame, Cahkwe. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|