Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Oktober 2021
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2830 kkal
|
Lemak: 44,96g | Prot: 186,52g | Karb: 408,68g.
Makan Pagi: Bacang, Risoles. Makan Siang: Nasi Putih, Pisang, Evolene Crevolene. Makan Malam: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Petai, Pakcoy, Cumi-cumi, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Susu, Bacang, MuscleMeds Carnivor. lagi...
|
|
2775 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam dan 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|