|
sedikit2 menjadi otot.
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2871 kkal
|
Lemak: 72,44g | Prot: 198,03g | Karb: 349,66g.
Makan Pagi: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Brownies, Madu, Rule 1 R1 Protein Cafe Mocha, Oreo Double Stuf. Makan Siang: Es Kopi dengan Susu dan Gula, Lokal Pride Kerupuk Putih Kerupuk Aci, Nasi Putih, Buntut Sapi. Makan Malam: Brownies, Yakult Yakult, ABC Saus Sambal , Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kue Coklat (dengan Campuran Coklat). lagi...
|
|
2567 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anggitsenja
|