Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Oktober 2021
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1550 kkal
|
Lemak: 48,56g | Prot: 61,35g | Karb: 215,07g.
Makan Pagi: Prochiz Cheddar Cheese, Mariza Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Milky Soft, Anlene Actifit Cokelat. Makan Siang: Siantar Top Tic Tic Rasa Bawang Asli, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, So Nice Sosis Ayam, Tumis Buncis, Soto Ayam, Telur Rebus, Sohun. Makan Malam: Pangsit Goreng, Pepaya, Alfamart Buah Naga, Semangka. lagi...
|
|
2387 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Zumba - 55 menit, Aerobik - 32 menit, Istirahat - 14 jam dan 3 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bluerosie
|