|
blm bab
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1516 kkal
|
Lemak: 38,79g | Prot: 77,45g | Karb: 217,61g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal , Maestro Thousand Island Salad Dressing, Sari Roti Roti Tawar Milky Soft, Telur Dadar, Indomilk Susu Rasa Melon. Makan Siang: Sup Telur, Tahu, Bumifood Kekian, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Pangsit Goreng. Makan Malam: Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Pepaya. Camilan/Lainnya: Fitbar Fitbar Nuts Delight. lagi...
|
|
2353 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 1 jam, Aerobik - 33 menit, HIIT - 38 menit, Istirahat - 13 jam dan 19 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bluerosie
|