|
lama ga nimbang ternyata turun 1kg. Alhamdulillah, semoga sehat selalu. amin.
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1405 kkal
|
Lemak: 51,80g | Prot: 53,74g | Karb: 189,39g.
Makan Pagi: Martabak Keju, Teh Manis. Makan Siang: Tahu Goreng, Terong Balado, Cabai Merah atau Rawit, Kubis Hijau, Labu Siam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Petai, Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Terong Balado, Labu Siam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Opak, Keripik Singkong, Kacang Rebus. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|