|
😆
|
66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1457 kkal
|
Lemak: 58,30g | Prot: 52,67g | Karb: 189,53g.
Makan Siang: Tempe Goreng, Sayur Lodeh, Kerupuk Udang, Mentimun (Kupas), Royco Royco Ayam, Bawang Putih Bubuk, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Dada Ayam. Makan Malam: Tahu Bacem, Opor Ayam, Nasi Putih, Gula Pasir. Camilan/Lainnya: Keripik Pisang, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Pisang Molen, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Kue Pukis. lagi...
|
|
1913 kkal
|
Latihan:
beberes - 54 menit, weightlifting - 47 menit, Istirahat - 14 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam dan 12 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @dietdefkal
|