Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Oktober 2021
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3689 kkal
|
Lemak: 102,96g | Prot: 173,84g | Karb: 522,99g.
Makan Pagi: Evolene Crevolene. Makan Siang: Risoles, Bacang. Makan Malam: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Sate Ayam, Lontong, Nasi Putih, Durian, Bacang, Mie Telur Kering. Camilan/Lainnya: Otak-Otak, Frisian Flag Susu Kental Manis Rasa Coklat, Tahu Goreng, Richoco Bisvit Selimut, Ricola Swiss Herb Candy, Tricks Original Baked Crisps, Madurasa Madu, MuscleMeds Carnivor. lagi...
|
|
2775 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam dan 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|